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Courgettes farcies à la sardine

Plat
4 parts
10 min
1 heure
facile
222 Kcal
Courgettes farcies à la sardine
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  • 10
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Ingrédients

4
Coût estimé: 4.1€ (1.03€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Laver les courgettes. Les creuser avec une cuillère à soupe. Laisser des parois.
  • Récupérer les morceaux dans un saladier. Les couper en petits dés ou les mixer.
  • Ajouter le fromage frais, les oeufs, l’ail émincé et les sardines écrasées. Bien mélanger. Saler et poivrer à votre goût.
  • Cuire environ 1 heure au four.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 222Kcal
  • Glucides: 5.8g
  • Lipides: 12.9g
  • Gras sat.: 5.9g
  • Protéines: 18.7g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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