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Couscous M-J aux merguez et poivrons

Un bon petit plat rapide mais bon

Plat
2 parts
25 min
35 min
facile
915 Kcal
Couscous M-J aux merguez et poivrons
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Ingrédients

2

Matériel

  • une marmite
  • une planche à découper
  • un couteau de cuisine
  • un économe

Préparation

  • Etape 1 - Couscous M-J aux merguez et poivrons
    Émincer l'oignon et l'ail , les ajouter dans la marmite avec les merguez et un filet d'huile d'olive . cuire 5 mn
  • Etape 2 - Couscous M-J aux merguez et poivrons
    Laver les légumes , découper les carottes en grosses rondelles , la courgette , le navet et les poivrons en cubes .
  • Etape 3 - Couscous M-J aux merguez et poivrons
    Ajoutez les légumes dans la marmite
  • Etape 4 - Couscous M-J aux merguez et poivrons
    Ajoutez les épices , le persil , le fond de volaille et l'eau remuez puis salez et poivrez , laisser cuire a couvert sur feu doux 30 mn .
  • Faire chauffer de l'eau avec du sel et des épices à couscous .
    une fois chaude rajoutez la sur la semoule , la couvrir et la laisser gonfler .
    ensuite égrené la a la fourchette et ajoutez une noix de beurre .
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Conseils et astuces:

je fais la semoule au dernier moment avant de passer à table .

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 915Kcal
  • Glucides: 75.9g
  • Lipides: 42.5g
  • Gras sat.: 21.9g
  • Protéines: 51.3g
  • Fibres: 8.8g
  • Sucre: 17.8g
  • ProPoints: 24
  • SmartPoints: 31
Information nutritionnelle pour 1 portion (692g)
Sans sucre ajouté

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