Crevettes sautées au ponzu à la plancha

Ingrédients
5
Coût estimé: 17.55Euros€ (3.51€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson4 min
- Peler et hacher l'ail.
- Dans un bol, mélanger la sauce ponzu, l'huile, l'ail et le piment.
- Verser sur les crevettes entières, et laisser mariner une heure ou deux au réfrigérateur, à couvert.
Faire cuire les crevettes à la plancha quelques minutes avec la marinade qui va caraméliser.
- Et pour ceux qui n'aiment pas les crevettes, vous pouvez faire mariner des cubes de blanc de poulet dans la même marinade, ils seront légèrement parfumés et très moelleux !
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 245Kcal
- Glucides: 2.9g
- Lipides: 6.7g
- Gras sat.: 1g
- Protéines: 43.4g
- Fibres: 0.3g
- Sucre: 0.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans lactose
Sans oeuf
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