Ptitchef

Crevettes sautées au Ponzu à la plancha

Plat
5 parts
10 min
4 min
facile
235 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 17.55 (3.51€/part)

Préparation

  • Peler et hacher l'ail.
  • Dans un bol, mélanger la sauce ponzu, l'huile, l'ail et le piment.
  • Verser sur les crevettes entières, et laisser mariner une heure ou deux au réfrigérateur, à couvert.
  • Etape 4 - Crevettes sautées au Ponzu à la plancha
    Faire cuire les crevettes à la plancha quelques minutes avec la marinade qui va caraméliser.
  • Et pour ceux qui n'aiment pas les crevettes, vous pouvez faire mariner des cubes de blanc de poulet dans la même marinade, ils seront légèrement parfumés et très moelleux !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 235Kcal
  • Glucides: 3.4g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 44.4g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 0.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (229g)


M Ma p'tite cuisine

Questions:


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