Daurade à l'oseille

Name: Daurade à l'oseille
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pièces Daurade; 200g Oseille; 2 pièces Tomates; 1 pièce Oignon; 6 feuilles Basilic; 10cl Crème fraîche

Plat

2 parts

facile

20 min

490 Kcal

Vous adorez le poisson! voici une recette simple spécialement pour vous

Ingrédients

2 pièces Daurade
200g Oseille
2 pièces Tomates
1 pièce Oignon
6 feuilles Basilic
10cl Crème fraîche

Vous allez aimer

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson5 min

Faites lever les filets et ôter la peau de 2 daurades, par votre poissonnier
Mettez dans chaque feuille de papier aluminium 1 lit d'oseille
Posez les deux filets de daurade, après les avoir salés et poivrés
Recouvrez d'oseille, ajoutez 2 tranches de tomates, 3 rondelles d'oignons, une feuille de basilic, un filet d'huile d'olive et une cuillerée à café de crème
Refermez la papillote
Faites cuire 5 minutes à four très chaud (7 - 8)

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 489Kcal

Glucides: 4.3g
Lipides: 31.6g
Gras sat.: 17.9g
Protéines: 44.4g
Fibres: 4g
Sucre: 3.6g
ProPoints: 13
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (438g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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