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Recettes de gratin de courgettes et de riz
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Délicieux gratin de courgettes à la sauce tomate & au riz!
Délicieux gratin de courgettes à la sauce tomate & au riz!
Préparation
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Dans le plat à gratin, recouvrir le fond de riz cru, mais vraiment juste recouvrir car
si il y en a trop le riz ne cuira pas correctement!
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Disposer les courgettes par dessus.
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Mettre une couche de sauce napolitaine puis la viande hachée (cuite ici) ou le jambon
si vous le souhaitez et finir par la béchamel.
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Recouvrir du fromage de votre choix et mettre au four à 180°C pour 40 à 45 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 486Kcal
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Glucides: 40.1g
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Lipides: 26g
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Gras sat.: 13.3g
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Protéines: 21.6g
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Fibres: 3.5g
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Sucre: 7.1g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
17
Information nutritionnelle pour 1 portion (390g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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Commentaires des membres:
La recette est léger et bonne je vous la recomende grave