Délicieux gratin de courgettes à la sauce tomate & au riz!

Name: Délicieux gratin de courgettes à la sauce tomate & au riz!
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: Du riz; Une courgette plutôt petite; De la sauce béchamel (environ 125 cl ou plus si vous aimez!); De la sauce tomate napolitaine; De la viande hachée ou du jambon (facultatif); Du frômage râpé ou du parmesan en poudre!

Plat

2 parts

10 min

45 min

facile

486 Kcal

(3/5 - 1 vote)
1
38

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Ingrédients

Du riz
Une courgette plutôt petite
De la sauce béchamel (environ 125 cl ou plus si vous aimez!)
De la sauce tomate napolitaine
De la viande hachée ou du jambon (facultatif)
Du frômage râpé ou du parmesan en poudre!

Préparation

Dans le plat à gratin, recouvrir le fond de riz cru, mais vraiment juste recouvrir car
si il y en a trop le riz ne cuira pas correctement!
Disposer les courgettes par dessus.
Mettre une couche de sauce napolitaine puis la viande hachée (cuite ici) ou le jambon
si vous le souhaitez et finir par la béchamel.
Recouvrir du fromage de votre choix et mettre au four à 180°C pour 40 à 45 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 486Kcal

Glucides: 40.1g
Lipides: 26g
Gras sat.: 13.3g
Protéines: 21.6g
Fibres: 3.5g
Sucre: 7.1g
ProPoints: 13
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (390g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

Délicieux gratin de courgettes à la sauce tomate & au riz!

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Questions:

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