Dorade grise au four

Name: Dorade grise au four
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: Une belle dorade grise; Une tomate; Une courgette; Un demi oignon jaune; Court bouillon au vin blanc et au citron

Plat

1 parts

5 min

20 min

facile

338 Kcal

(3.8/5 - 4 votes)
1
11

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Ingrédients

Une belle dorade grise
Une tomate
Une courgette
Un demi oignon jaune
Court bouillon au vin blanc et au citron

Préparation

Disposer le poisson sur un lit de petits légumes émincés et recouvrir de liquide (le court bouillon).
Enfourner 20 minutes à 200°C.
On l'a mangé avec un reste de fromage à tartiner aux poivrons et piment d'espelette.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 338Kcal

Glucides: 10.1g
Lipides: 11.6g
Gras sat.: 3.2g
Protéines: 44.9g
Fibres: 5g
Sucre: 7g
ProPoints: 8
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (1040g)

Sans sucre ajouté

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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes