Ptitchef

Dos de cabillaud sur un lit de poireaux et nouilles au sarrasin

Pour un souper facile à préparer!

Plat
2 parts
10 min
25 min
facile
469 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 6.45 (3.22€/part)

Matériel

  • une poêle
  • une casserole
  • un couteau

Préparation

  • Laver et émincer les blancs de poireaux.
    Dans une poêle avec un peu de graisse, faire revenir les blancs de poireaux.
    Ajouter les herbes de Provence, sel et poivre.
    Couvrir et laisser cuire à feu doux tout en vérifiant la cuisson pendant 15 à 20min. Au besoin, ajouter un fond d'eau.
    Faire chauffer une casserole d'eau salée.
  • 5 min avant la fin de la cuisson des poireaux,
    - Cuire les nouilles au sarrasin, 4min dans l'eau bouillante (vérifier la cuisson).
    Egoutter les nouilles et laisser 30sec dans la passoire.
    - Cuire le cabillaud:
    Dans une poêle avec une belle noisette de beurre ou une cs d'huile, à feu chaud,
    cuire le cabillaud 1min sur chaque face.
    Baisser le feu et poursuivre la cuisson 2 min sur chaque face.
    Saler et poivrer.
    Lorsque les poireaux sont cuits, ajouter la crème et mélanger sur le feu.
  • Présentation:
    Dans une assiette, placer les nouilles au sarrasin.
    Recouvrir de crème de poireaux.
    Poser le dos de cabillaud et parsemer d'aneth.

Conseils et astuces:

Les nouilles peuvent être remplacées par des pâtes!
si vous n'avez pas d'aneth, ce n'est pas grave, faites sans.
Le cabillaud peut être remplacé par un autre poisson.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 469Kcal
  • Glucides: 52.4g
  • Lipides: 5.5g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 47.8g
  • Fibres: 7g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (339g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Mercurey Bourgogne, Rouge
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

marlene_e2018, 22/02/2018

Facile , rapide et très bon

J'ai cuisiné cette recette (3) (2) Signaler
babx, 12/02/2018

Vraiment très bon.

J'ai cuisiné cette recette (4) (1) Signaler
elinaott, 02/03/2024

Une excellente recette que je vais faire à mes convives.

(0) (0) Signaler
Lebop, 12/02/2018

Il faut voir

(1) (11) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Crêpes salées: nos recettes de galettes de sarrasin! Crêpes salées: nos recettes de galettes de sarrasin! Les 7 bienfaits des poireaux Les 7 bienfaits des poireaux Transformez vos nouilles instantanées avec cette recette! Transformez vos nouilles instantanées avec cette recette!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez