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Recette à l'orange
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Poulet à l'orange
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Emincé de poulet aux agrumes
Emincé de poulet aux agrumes
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.56Euros€ (2.28€/part)
Préparation
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Peler et ciseler les échalotes. Les faire revenir dans l'huile et réserver.
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Dans un plat creux, mélanger le soja, le miel et le jus des oranges.
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Couper le poulet en lamelles, les ajouter dans le plat, bien mélanger pour enrober la viande et laisser mariner 1 heure.
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Au bout de ce temps, faire revenir les lamelles de viande avec les échalotes.
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Saler, poivrer et ajouter la marinade. Cuire 7 à 8 minutes et servir avec du riz.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 331Kcal
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Glucides: 37.9g
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Lipides: 4.5g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 30.4g
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Fibres: 5.6g
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Sucre: 35g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (373g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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