Filet de Panga Sauce Moutarde

Name: Filet de panga sauce moutarde
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 filets de panga; 2 cornichons; 20 g de beurre; 4 cuillères à soupe de crème fraîche; 2 cuillères à soupe de moutarde forte; sel et poivre

Un plat super-tendre et délicieux accommodé d'une sauce moutarde, hum....

Plat

4 parts

10 min

facile

278 Kcal

(4.2/5 - 25 votes)
9
10

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Ingrédients

4 filets de panga
2 cornichons
20 g de beurre
4 cuillères à soupe de crème fraîche
2 cuillères à soupe de moutarde forte
sel et poivre

Coût estimé: 4.04€ (1.01€/part)

Préparation

Préchauffez votre four sur th7-210°.
Hachez les cornichons.
Rangez les filets de panga dans un plat à gratin préalablement beurré.
Enfournez et laissez cuire 10 minutes. Sortez le plat du four et videz l'eau rendue par le poisson.
Dans un bol, mélangez la crème fraîche, la moutarde et le hachis de cornichons. Salez et poivrez.
Nappez les filets de poisson de sauce et remettez le plat au four pendant 10 mn.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 278Kcal

Glucides: 5g
Lipides: 19.6g
Gras sat.: 8.7g
Protéines: 20.3g
Fibres: 0.4g
Sucre: 0.8g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

13/02/2017

Une tuerie ses vraiment delicieux

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

28/12/2013

Excellent j'ai l'eau dans ma bouche

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25/03/2013

Super facile, super rapide et très bon!!!! Merci beaucoup pour cette recette!

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10/10/2012

Très rapide et très facile j'aime

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19/07/2012

Trop bon , la 1ere fois que j'ai fait cette recette c'etait pour mes b.parents ils on adorer mon mari et moi meme aussi , meme les enfants ils reclament

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06/05/2012

C'est vraiment bon et on ne prend pas de poids ;)

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03/10/2011

J'ai ajouté quelques cerneaux de noix pilés , c'est le top!

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30/08/2011

Bon

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04/07/2011

J'AI ADORé