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Filet de sole à l'orange

Name: Filet de sole à l'orange
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1½ tasse d'eau chaude; 1 petit oignon, en demi-rondelles; 3 cuillères à soupe de jus de citron; 1 cuillère à thé de sel; 400 g de filets de sole; Quelques quartiers d'orange pour garnir; ½ tasse de jus d'orange; 2 cuillères à soupe d'eau; 1 cuillère à soupe de fécule de maïs; 2 cuillères à soupe de miel; 1 cuillère à thé de moutarde de Dijon

Plat

4 parts

10 min

13 min

facile

252 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 252Kcal

Glucides: 29.2g
Lipides: 2.5g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 23.4g
Fibres: 5.2g
Sucre: 27.6g
ProPoints: 6
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (463g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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