Ptitchef

Galettes de potiron au parmesan

Plat
3 parts
20 min
20 min
facile
239 Kcal

Ingrédients

3

Pour 6 galettes :

Coût estimé: 4.32 (1.44€/part)

Préparation

  • On commence par épépiner et et peler le potiron que l'on coupe en morceaux et que l'on fait cuire dans un grand volume d'eau salée un quart d'heure environ, jusqu'à ce que celui-ci soit bien tendre.
  • On le laisse ensuite longuement égoutter. On le réduit en purée, puis on le presse pour en extraire le maximum d'eau.
  • On ajoute dedans le jambon coupé en petits morceaux, l'oignon, finement émincé, la farine, la chapelure, le parmesan, le persil émincé, les noix de cajou concassées, le sel, le poivre et une bonne dose de curry.
  • On mélange le tout. On divise ensuite la préparation en six et on forme des galettes avec. Il peut être nécessaire de rajouter un peu de farine si la préparation est trop collante.
  • Faire cuire les galettes dans une poêle bien chaude, avec de l'huile d'olive.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 239Kcal
  • Glucides: 22.6g
  • Lipides: 9.1g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 13.1g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 3.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (243g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Galettes de potiron au parmesan
Galettes de potiron au parmesan - photo 2
Galettes de potiron au parmesan - photo 3
Galettes de potiron au parmesan - photo 4
Galettes de potiron au parmesan - photo 5
Galettes de potiron au parmesan - photo 6

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

Jean, 10/12/2023

C'était hyper liquide, pourtant, j'ai cuit le potiron au four et laissé séché pour supprimer l'excès d'eau que contient le potiron.

Dans votre recette, vous recommandez une cuisson à l'eau qui ajoute de l'eau à la recette.

Pour éviter d'avoir une préparation trop liquide, il faudrait choisir un potimarron ou une autre variété moins riche en eau au lieu de choisir un potiron (Potiron rouge vif d'Étampes).

L'idée de la recette est intéressante, mais la technique n'est pas du tout adaptée, et le choix du curcubitacé n'est pas bonne du tout pour ce type de recette.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Garder votre parmesan râpé frais et savoureux : 5 astuces incontournables pour une conservation parfaite! Garder votre parmesan râpé frais et savoureux : 5 astuces incontournables pour une conservation parfaite! Épiphanie: origines et significations Épiphanie: origines et significations

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez