Gâteau aux brocolis
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Ingrédients
6
Coût estimé: 7.2Euros€ (1.2€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson50 min
- Faire cuire les pommes de terre dans une grande quantité d'eau 35 minutes à partir de l'ébullition.
Cuire les brocolis au cuit-vapeur 15 minutes aussi. - Dans une sauteuse, faire revenir dans l'huile d'olive l'ail pelé et haché avec la saucisse émiettée, le parmesan et la pincée de piment.
- Rajouter les brocolis et laisser évaporer l'eau 5 minutes.
Les brocolis doivent rester un peu fermes, ils ne doivent pas être réduits en purée! - Préchauffer le four th.7: 200°.
- Quand les pommes de terre sont cuites, les écraser en purée avec 40 g de beurre, les œufs battus en omelette et le provolone. Saler et poivrer.
- Dans un moule à cake, déposer une couche de purée puis la préparation aux brocolis .
Recouvrir du reste de purée.
Parsemer de chapelure et des 20 g de beurre restant. - Mettre au four pour 30 minutes environ, le dessus doit être bien doré.
Servir chaud avec une salade verte pour un plat complet
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 523Kcal
- Glucides: 40g
- Lipides: 29.6g
- Gras sat.: 14.9g
- Protéines: 21.9g
- Fibres: 4.3g
- Sucre: 4.4g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (330g)
Sans sucre ajouté
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