Ptitchef

Gratin de dinde aux p'tits légumes...

Plat
4 parts
20 min
35 min
facile
468 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.69 (2.17€/part)

Préparation

  • Lavez les légumes.
    Épluchez les carottes et détaillez-les en julienne, séparez le brocoli en bouquets et coupez les tomates en deux.
  • Plongez le tout quelques minutes dans l'eau bouillante salée.
  • Préparez une béchamel :
    Faire fondre une cuillère à soupe de beurre, y ajouter 2 cuillères à soupe de farine, ajoutez le bouillon et la crème, laissez épaissir à feu doux.
  • Placez dans le bol d'un robot la béchamel, la moitié du brocoli, les œufs, la muscade, salez et poivrez. Mixez le tout.
  • Coupez la dinde en petits morceaux puis disposez-les dans un plat.
  • Répartir les légumes restants et le fromage râpé, puis versez la béchamel au brocoli.
    Mélangez légèrement pour que l'appareil se répartisse uniformément.
  • Enfournez pour 30 minutes à T 200°C et servez sans attendre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 468Kcal
  • Glucides: 14.7g
  • Lipides: 21.2g
  • Gras sat.: 13.9g
  • Protéines: 53.1g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 8.3g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (485g)
Sans sucre ajouté

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Gratin de dinde aux p'tits légumes...
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Montlouis-sur-Loire Centre - Val de Loire, Blanc
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