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Gratin de saint jacques au chou fleur
Gratin de Saint Jacques au chou fleur
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.57Euros€ (2.39€/part)
Préparation
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Préparer la béchamel en diluant la maïzena avec l'eau et en incorporant au fur et à mesure le lait tiédis. Saler, poivrer.
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Faire épaissir à feu doux et ajouter le beurre. Mélanger et retirer du feu.
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Incorporer l'ail et le persil hachés à la béchamel, avec le chou fleur cuit.
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Allumer le four en position gril. Mettre le gratin dans un plat. Ajouter les Saint Jacques en les enfonçant et badigeonner le tout de beurre fondu.
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Laisser griller quelques minutes en surveillant attentivement.
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Un gratin parfait lorsque l'on reçoit des invités. Accompagner de riz.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 215Kcal
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Glucides: 18.3g
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Lipides: 5.5g
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Gras sat.: 2.8g
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Protéines: 18.5g
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Fibres: 8.5g
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Sucre: 12.5g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (484g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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