Ptitchef

Gratin de Saint Jacques au chou fleur

Plat
4 parts
15 min
20 min
moyen
215 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.57 (2.39€/part)

Préparation

  • Préparer la béchamel en diluant la maïzena avec l'eau et en incorporant au fur et à mesure le lait tiédis. Saler, poivrer.
  • Faire épaissir à feu doux et ajouter le beurre. Mélanger et retirer du feu.
  • Incorporer l'ail et le persil hachés à la béchamel, avec le chou fleur cuit.
  • Allumer le four en position gril. Mettre le gratin dans un plat. Ajouter les Saint Jacques en les enfonçant et badigeonner le tout de beurre fondu.
  • Laisser griller quelques minutes en surveillant attentivement.
  • Un gratin parfait lorsque l'on reçoit des invités. Accompagner de riz.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 215Kcal
  • Glucides: 18.3g
  • Lipides: 5.5g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 18.5g
  • Fibres: 8.5g
  • Sucre: 12.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (484g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Gratin de chou-fleur


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