Ptitchef

Jardinière de veau à la portugaise

Plat
4 parts
15 min
2 heures
facile
426 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 10.15 (2.54€/part)

Préparation

  • Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte ou un faitout. Faire revenir l'oignon et l'ail hachés jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et transparent.
  • Verser la pulpe de tomate et le vin blanc. Faire revenir pendant encore 5 à 7 minutes.
  • Ajouter les dés de viande et la feuille de laurier. Mélanger et laisser cuire à feu moyen-vif pendant 7 minutes, en remuant régulièrement. Saler et poivrer.
  • Baisser le feu et couvrir. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande se présente bien tendre environ 1 heure 45 à 2 heures. Rectifier l'assaisonnement.
  • Ajouter les dés de pommes de terre, les rondelles de carottes et les morceaux de haricots verts. Mélanger. Si nécessaire, ajouter un peu d'eau pour la cuisson des légumes et porter à ébullition. Rectifier l'assaisonnement.
  • Baisser le feu et couvrir. Laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits mais encore légèrement fermes.
  • Retirer la cocotte du feu et saupoudrer avec un peu de persil plat haché. Servir sans attendre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 426Kcal
  • Glucides: 20.5g
  • Lipides: 16.1g
  • Gras sat.: 6.5g
  • Protéines: 40.9g
  • Fibres: 6.5g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (427g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


T Tasca da Elvira

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur Champigny Centre - Val de Loire, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge
Juliénas Beaujolais, Rouge

Questions:






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