Ptitchef

Noix de saint Jacques sur son lit de mangue....

Plat
6 parts
10 min
19 min
facile
201 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 15.51 (2.59€/part)

Préparation

  • Si vous achetez des noix surgelés faites les décongelez 2 heures avant dans de l'eau avec du lait.
  • Epluchez les mangues et coupez les en morceaux faites les compotez dans une casserole anti-adhésive une quinzaine de minutes avec le gingembre haché. Réservez.
  • Coupez les oignons en tranches très très fines. Détachez les.
  • Farinez les oignons puis faites les frire jusqu'à ce qu'il soit bien dorés. Déposez les ensuite sur un papier absorbant.
  • Dans une poêle faites revenir les noix dans un peu de beurre salé 2 minutes de chaque côté sur feu vif, poivrez mais salez peu.
  • Dressez aussitôt vos assiettes en déposant de la compoter de mangues bien chaude puis 2 noix et terminez par les oignons frits .

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 201Kcal
  • Glucides: 20.8g
  • Lipides: 7.9g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 8.5g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 18.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (238g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Pourçain rouge Centre - Val de Loire, Rouge
Mercurey Bourgogne, Rouge
Banyuls Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

24/12/2011

C'était très bon !!!!

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