Noix de Saint Jacques sautées au Porto sur lit de mâche

Name: Noix de saint jacques sautées au porto sur lit de mâche
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 noix de Saint Jacques de belle taille sans corail (Picard : à décongeler dans 1/3 de lait pour 2/3 d'eau); 2 belles poignées de mâche; 1 échalote; 5 cl de Porto rouge; 2 càs de vinaigre balsmique; 3 càs d'huile d'olive; sel et poivre blanc du moulin

Entrée

2 parts

15 min

5 min

facile

284 Kcal

Noix de Saint Jacques sautées au Porto sur lit de mâche

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Ingrédients

8 noix de Saint Jacques de belle taille sans corail (Picard : à décongeler dans 1/3 de lait pour 2/3 d'eau)
2 belles poignées de mâche
1 échalote
5 cl de Porto rouge
2 càs de vinaigre balsmique
3 càs d'huile d'olive
sel et poivre blanc du moulin

Coût estimé: 7.76€ (3.88€/part)

Préparation

Eplucher et émincer finement l'échalote.
Dans un petit bol, mélanger l'échalote avec le Porto et 1 càs de vinaigre balsamique. Réserver.
Faire chauffer 1 càs d'huile d'olive dans une poêle anti-adhésive.
Y déposer les noix de Saint Jacques et les faire cuire à feu assez vif pendant 5 minutes, en les retournant régulièrement. Saler et poivrer.
Pendant ce temps, disposer la mâche sur les assiettes et les assaisonner : sel, poivre, vinaigre balsamique et huile d'olive.
Déposer les noix de Saint Jacques sur la mâche.
Toujours sur feu vif, déglacer la poêle avec la sauce au Porto pendant 30 secondes et la verser sur les noix de Saint Jacques.
Servir sans attendre.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 283Kcal

Glucides: 3.2g
Lipides: 21.3g
Gras sat.: 3g
Protéines: 14g
Fibres: 0.6g
Sucre: 0.9g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (181g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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