Nouilles chinoise au poulet et légumes

Name: Nouilles chinoise au poulet et légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: nouilles chinoises; 2 filets de poulet; 1 carotte; 1 courgette; 1 oignon; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 3 cuillères à soupe d'huile; 1 cuillère à café de gingembre

Plat

2 parts

10 min

12 min

facile

403 Kcal

(3.8/5 - 4 votes)
1
45

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Ingrédients

nouilles chinoises
2 filets de poulet
1 carotte
1 courgette
1 oignon
2 cuillères à soupe de sauce soja
3 cuillères à soupe d'huile
1 cuillère à café de gingembre

Coût estimé: 4.32€ (2.16€/part)

Préparation

La veille:
Couper le poulet en morceau et préparer la marinade avec la sauce soja, l'huile, l'oignon émincé et le gingembre.
Faire mariner le poulet toute une nuit au frais.
Le lendemain:
Éplucher la carotte et la courgette. Avec un économe faire des lanières de carotte et de courgette.
Dans un wok, faire cuire le poulet et sa marinade, après cuisson mettre de côté.
Faire revenir les légumes et faire cuire les pâtes selon les indication du paquet.
Lorsque les légumes sont cuits ajouter le poulet et les nouilles.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 403Kcal

Glucides: 11.2g
Lipides: 24.5g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 31.3g
Fibres: 5.6g
Sucre: 6.2g
ProPoints: 11
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (348g)

Sans sucre ajouté

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