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Omelette rapide aux parfums de Méditerranée

Pas trop le temps de cuisiner, cuire une omelette avec pleins de choses dedans.C'est le plat du célibataire!

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
417 Kcal
Omelette rapide aux parfums de Méditerranée
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Ingrédients

2
Coût estimé: 4.07€ (2.04€/part)

Préparation

  • Éplucher et épépiner tous les légumes.
    Tailler le poivron et l'oignon en lamelles, les courgette en cubes, les tomates en quartier.
  • Faire cuire à l'étuvée tous les légumes avec les épices.
  • Dans une assiette creuse, battre les œufs et saler.
  • Dans une poêle, verser les œufs et laisser cuire un peu.
  • Lorsque le dessous de l'omelette se détache avec une spatule ,disposer des cubes de fromage de chèvre sur l'omelette puis les légumes.
  • Laisser cuire en surveillant.
    Le dessus de l'omelette doit être encore un peu baveux mais pas coulant.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 417Kcal
  • Glucides: 10.8g
  • Lipides: 26.7g
  • Gras sat.: 9.3g
  • Protéines: 30g
  • Fibres: 6.2g
  • Sucre: 9.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (550g)

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