Papillotes poireau crevettes ch vre et miel

Name: Papillotes poireau crevettes ch vre et miel
Prep time: 6 min
Cook time: 2 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poireau; 20 crevettes; 1/2 buche de chèvre; 2 cuillères à soupe de miel

Plat

2 parts

facile

8 min

412 Kcal

Cette recette est vraiment trop délicieuse, et super rapide.

Ingrédients

2 blancs de poireau
20 crevettes
1/2 buche de chèvre
2 cuillères à soupe de miel

Coût estimé: 8.69€ (4.34€/part)

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Préparation

Préparation6 min

Cuisson2 min

Couper le poireau en rondelles, le déposer au fond des papillotes, les couvrir et faire cuire 1 minutes au micro ondes (pleine puissance).
Déposer les crevettes décortiquées.
Ajouter les rondelles de chèvre et napper de miel.
Couvrir les papillotes et faire cuire 1 minute 30 au micro ondes.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 412Kcal

Glucides: 23.1g
Lipides: 10.8g
Gras sat.: 6.5g
Protéines: 53.3g
Fibres: 3.7g
Sucre: 22.6g
ProPoints: 10
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (421g)

Sans gluten

Sans oeuf

Sans fruit à coque

LLucie cuisine

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Commentaires

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31/01/2014

Simple et tres bon

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