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Recette de papillotes
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Crevettes en papillote
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Papillotte de lieu jaune à la mangue.
Papillotte de lieu jaune à la mangue.
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.5Euros€ (3.25€/part)
Préparation
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Peler la mangue, puis la couper en fines tranches.
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Fendre les gousses de vanille dans la longueur, gratter les graines et les mélanger avec le gingembre râpé et l'huile d'olive.
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Etaler un peu de ce mélange sur deux grandes feuilles de papier cuisson, y déposer des lamelles de mangue, puis les pavés de lieu jaune.
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Les badigeonner de l'huile parfumée, saler, ajouter les crevettes, les badigeonner aussi d'un peu de l'huile.
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Déposer une demi-gousse de vanille précédemment grattée.
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Fermer hermétiquement la papillote et cuire au four préchauffé à 200° pendant 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 318Kcal
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Glucides: 29.1g
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Lipides: 7.6g
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Gras sat.: 1.2g
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Protéines: 29.8g
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Fibres: 3.9g
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Sucre: 26.8g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (370g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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