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Recette de courgette
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Recette aux courgettes et jambon
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Paupiettes de filet de colin au pesto et au jambon sur lit de courgettes
Paupiettes de filet de colin au pesto et au jambon sur lit de courgettes
Ingrédients
4
Coût estimé: 20.96Euros€ (5.24€/part)
Préparation
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Couper les courgettes en rondelles fines et les mettre dans un plat allant au four.
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Saupoudrer les courgettes des cubes de bouillon en les émiettant, de basilis, d'origan, de marjolaine.
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Verser un peu de vinaigre balsamique et d'huile d'olive sur les courgettes.
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Étaler les tranches de jambon fumé. Les tartiner de pesto rosso.
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Mettre les filets de colin au milieu des tranches de jambon et enrouler le poisson avec le jambon.
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Mettre les roulades dans une deuxième tranche de jambon pour la "sceller".
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Déposer les paupiettes sur les courgettes.
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Mettre au four à 180° pendant 25 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 363Kcal
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Glucides: 5.6g
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Lipides: 14g
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Gras sat.: 3.6g
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Protéines: 49.8g
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Fibres: 4.3g
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Sucre: 3.3g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (498g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Bandol blanc
Provence, Blanc
Côtes de Provence rouge
Provence, Rouge
Graves rouge
Bordeaux, Rouge
Questions:
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Commentaires des membres:
Très originale pour unr soirée italiénne sans pasta