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Plat
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Recette à la coriandre
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Petites cocottes de rougets à la coriandre
Petites cocottes de rougets à la coriandre
Préparation
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Disposer dans les cocottes les filets de rougets.
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Extraire le jus du 1/2 citron, arroser les filets.
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Fermer les cocottes, mettre à cuire 3 minutes à pleine puissance.
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Vérifier la cuisson, poursuivre si ce n'est pas assez cuit.
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Assaisonner, poivre et fleur de sel.
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Émincer la coriandre, couvrir le tout, et ajouter une noix de beurre.
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Refermer les cocottes, laisser cuire encore une minute au micro-ondes.
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Servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 394Kcal
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Glucides: 2.1g
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Lipides: 10.4g
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Gras sat.: 5.6g
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Protéines: 70.6g
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Fibres: 3.3g
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Sucre: 1.7g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (328g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Vouvray
Centre - Val de Loire, Blanc
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