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Pois chiche au jambon de parme

Du soleil en plein hiver dans votre assiette avec cette recette d'inspiration italienne.Peut se manger chaude ou froide suivant vos envies et la température exterieure

Plat
4 parts
20 min
20 min
facile
222 Kcal
Pois chiche au jambon de parme
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Ingrédients

4
Coût estimé: 7.59€ (1.9€/part)

Préparation

  • Chauffer l'huile dans une poêle. Ajoutez l'oignon émincé l'ail haché et les lanières de poivron et cuire plusieurs minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres
  • Etape 2 - Pois chiche au jambon de parme
    Ajouter les pois chiches . Faire cuire 2 à 3 minutes en les remuant
  • Etape 3 - Pois chiche au jambon de parme
    Ajouter le jambon en morceaux.Laisser chauffer quelques minutes.
    Saupoudrer de persil.
    Servir dans des assiettes chaudes accompagné de pain grillé
  • Pour servir cette recette en plat froid l'été, allez jusqu'à l'étape 2, faites refroidir, ajouter le jambon et servir avec une vinaigrette à l'huile d'olive.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 222Kcal
  • Glucides: 11.1g
  • Lipides: 12.4g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 14.3g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 4.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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