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Recette à l'actifry
Recette de courgette
Poulet courgettes poivrons o pesto ! (actifry)
Poulet courgettes poivrons O pesto ! (Actifry)
Ingrédients
4
Coût estimé: 11.29Euros € (2.82€/part)
Préparation
Laver et couper les courgettes en rondelles fines, et le poivron en lamelles. Tout mettre dans l'Actifry (ou dans une cocotte) avec 2 cs de pesto maison. Laisser mijoter 35 minutes.
Pendant ce temps couper le poulet en dés, et faire mariner avec 2 cs de jus de citron et les 2 tomates coupées en dés.
Une fois les légumes cuits, ajouter le poulet mariné et les tomates et la petite boite de concentré de tomates. Faire cuire 10 minutes supplémentaires. C'est prêt !
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 281Kcal
Glucides: 7.2g
Lipides: 7.6g
Gras sat.: 1.6g
Protéines: 42.9g
Fibres: 5.2g
Sucre: 7.6g
ProPoints: 7
SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (478g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Equipement
Accord vin : Que boire avec ?
Côtes de Provence rouge
Provence, Rouge
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Questions:
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