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Recette de courgette
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Recette de courgette et poivron
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Poulet courgettes poivrons o pesto ! (actifry)
Poulet courgettes poivrons O pesto ! (Actifry)
Ingrédients
4
Coût estimé: 11.29Euros€ (2.82€/part)
Préparation
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Laver et couper les courgettes en rondelles fines, et le poivron en lamelles.
Tout mettre dans l'Actifry (ou dans une cocotte) avec 2 cs de pesto maison. Laisser mijoter 35 minutes.
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Pendant ce temps couper le poulet en dés, et faire mariner avec 2 cs de jus de citron et les 2 tomates coupées en dés.
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Une fois les légumes cuits, ajouter le poulet mariné et les tomates et la petite boite de concentré de tomates.
Faire cuire 10 minutes supplémentaires.
C'est prêt !
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 281Kcal
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Glucides: 7.2g
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Lipides: 7.6g
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Gras sat.: 1.6g
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Protéines: 42.9g
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Fibres: 5.2g
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Sucre: 7.6g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (478g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Equipement
Accord vin : Que boire avec ?
Côtes de Provence rouge
Provence, Rouge
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Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Questions:
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