Ptitchef

Poulet et marinade d'orange

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
387 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.1 (1.02€/part)

Préparation

  • Détacher légèrement la peau des cuisses de poulet avec précaution.
  • Mixer les amandes en une poudre fine.
  • Mélanger avec la confiture, la sauce soja et le jus d?orange.
    Peler et émincer finement le gingembre, l'ajouter à la marinade, puis saler et poivrer.
  • Répartir 1 cuillère à soupe de marinade sous la peau de chaque cuisse de poulet et enduire le dessus avec le reste de marinade.
  • Laisser mariner à couvert 1 à 2 heures ou toute une nuit au réfrigérateur.
  • Essuyer la marinade sur les cuisses de poulet avec du papier absorbant, saler légèrement et enduire d'un peu d'huile.
  • Déposer les cuisses de poulet dans un plat, et cuire 25 à 30 minutes.(th 180°).
  • Enduire régulièrement les cuisses de poulet d'une fine couche d'huile et les retourner fréquemment.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 387Kcal
  • Glucides: 6.7g
  • Lipides: 21g
  • Gras sat.: 5.1g
  • Protéines: 41.5g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (181g)
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


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