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Recette à l'orange
Poulet et marinade d'orange
Poulet et marinade d'orange
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.1Euros € (1.02€/part)
Préparation
Détacher légèrement la peau des cuisses de poulet avec précaution.
Mixer les amandes en une poudre fine.
Mélanger avec la confiture, la sauce soja et le jus d?orange. Peler et émincer finement le gingembre, l'ajouter à la marinade, puis saler et poivrer.
Répartir 1 cuillère à soupe de marinade sous la peau de chaque cuisse de poulet et enduire le dessus avec le reste de marinade.
Laisser mariner à couvert 1 à 2 heures ou toute une nuit au réfrigérateur.
Essuyer la marinade sur les cuisses de poulet avec du papier absorbant, saler légèrement et enduire d'un peu d'huile.
Déposer les cuisses de poulet dans un plat, et cuire 25 à 30 minutes.(th 180°).
Enduire régulièrement les cuisses de poulet d'une fine couche d'huile et les retourner fréquemment.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 387Kcal
Glucides: 6.7g
Lipides: 21g
Gras sat.: 5.1g
Protéines: 41.5g
Fibres: 1.5g
Sucre: 5.2g
ProPoints: 10
SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (181g)
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Questions:
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