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Poulet swahili

Name: Poulet swahili
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 cuisses de poulet; 1 oignon; 1 noix de gingembre; 6 gousses d'ail; 1 cuillère à soupe de paprika; 1 cuillère à café de cannelle; 4 cuillères à soupe de jus de citron; 2 cuillères à soupe d'huile; 1 cuillère à soupe de cumin; ½ cuillère à café de piment fort en poudre; ½ bouquet de coriandre; 100 g de yaourt nature; 1 cuillère à café de miel (OLEATERRA); sel; poivre

Plat

2 parts

15 min

1 h 30 m

facile

575 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 574Kcal

Glucides: 20.3g
Lipides: 31.6g
Gras sat.: 6.7g
Protéines: 46.9g
Fibres: 7.9g
Sucre: 10.2g
ProPoints: 15
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (321g)

Sans gluten

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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