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Quiche au saumon, au potiron et au lait de coco

Name: Quiche au saumon, au potiron et au lait de coco
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 pâte brisée; 3 oeufs; 20 cl de lait de coco; 20 cl de fromage frais (soit 200 g); 4 tranches de saumon fumé; 500 g de potiron; Sel; poivre; paprika

Plat

6 parts

15 min

40 min

facile

338 Kcal

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Ingrédients

1 pâte brisée
3 oeufs
20 cl de lait de coco
20 cl de fromage frais (soit 200 g)
4 tranches de saumon fumé
500 g de potiron
Sel
poivre
paprika

Coût estimé: 12.1€ (2.02€/part)

Préparation

Faites une pâte brisée.
Coupez en gros cubes le potiron et faites les cuire à la vapeur puis les écrasez avec un presse-purée.
Découpez en lamelles le saumon.
Dans un récipient, fouettez les œufs, le lait de coco et le fromage frais.
Assaisonnez puis ajoutez le saumon fumé et le potiron.
Faites cuire au four pendant 40 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 338Kcal

Glucides: 24.9g
Lipides: 19.5g
Gras sat.: 8.8g
Protéines: 14.5g
Fibres: 2.1g
Sucre: 2.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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