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Recette de pomme de terre
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Recette de morue et pomme de terre
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Ragoût de morue
Ragoût de morue
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.59Euros€ (2.4€/part)
Préparation
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Faire dessaler la morue toute une nuit en changeant l'eau au moins 3 fois.
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Enlever les arrêtes et former des boules ovoïde de morue.
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Préparer la pâte à frire en mélangeant la farine, les œufs, un verre d'eau et le 1/3 du sachet de levure. Laisser reposer au moins une heure.
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Plonger chaque boulette de morue dans la pâte.
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Émincer l'oignon et couper en cubes les pommes de terre.
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Cuisson :
Faire dorer les boulettes de morue dans de l'huile chaude. Les réserver au chaud.
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Faire revenir l'oignon, les tomates en morceaux. Ajouter les pommes de terre, le safran, les feuilles de laurier, saler, poivrer.
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Couvrir avec 2 verre d'eau et porter à ébullition.
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A ébullition, ajouter les boulettes de morue et poursuivre la cuisson à feu doux pendant 40 minutes.
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Finition et présentation :
Servir le ragoût dans des cassolettes individuelles.
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Décorer de feuilles de coriandre et de laurier.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 691Kcal
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Glucides: 97.3g
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Lipides: 9g
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Gras sat.: 1.7g
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Protéines: 50g
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Fibres: 8.9g
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Sucre: 8.1g
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ProPoints: 18
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SmartPoints:
18
Information nutritionnelle pour 1 portion (510g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
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