Riz aux épinards

Name: Riz aux épinards
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 verres de riz; 300 grammes d'épinards frais; 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse; un peu de parmesan; sel; poivre

C'est une bonne façon de faire manger des épinards aux enfants et aux adultes retissant à ce légume.

Plat

3 parts

10 min

20 min

facile

687 Kcal

(4.5/5 - 2 votes)
14

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Ingrédients

3 verres de riz
300 grammes d'épinards frais
4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse
un peu de parmesan
sel
poivre

Coût estimé: 2.85€ (0.95€/part)

Préparation

Faites cuire votre riz comme d'habitude.
Faites cuire vos épinards .
Une fois les épinards cuits égouttez les bien et mixez les avec la crème, le parmesan.
Mélangez ce mélange au riz cuit salez et poivrez à votre convenance.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 687Kcal

Glucides: 119.9g
Lipides: 13.5g
Gras sat.: 8.3g
Protéines: 19.3g
Fibres: 6.7g
Sucre: 1.8g
ProPoints: 18
SmartPoints: 21

Information nutritionnelle pour 1 portion (287g)

Sans gluten

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Questions:

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