Riz aux seiches
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Ingrédients
3
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Faites cuire le riz à l'eau bouillante salée, passez-le sous l'eau froide, puis égouttez-le.
- Dans une sauteuse huilée, faites revenir les seiches encore surgelées pendant 10 à 12 minutes à feu vif.
- Pelez et hachez l'ail.
Lavez, séchez, effeuillez et hachez le persil, ajoutez les deux dans la sauteuse hors du feu, mélangez avec les seiches.
Salez et poivrez. - Faites une vinaigrette avec de l'huile, du vinaigre, du sel et du poivre.
- Versez la poêlée dans un saladier, ajoutez le riz, mélangez.
- Versez la vinaigrette, la purée de tomates, puis les tomates coupées en quartiers.
- Mélangez délicatement et servez.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 1129Kcal
- Glucides: 60.9g
- Lipides: 81.5g
- Gras sat.: 22.9g
- Protéines: 30.8g
- Fibres: 5.6g
- Sucre: 6.6g
- ProPoints: 31
- SmartPoints: 38
Information nutritionnelle pour 1 portion (362g)
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