-
Page d'accueil - Ptitchef
-
Recettes
-
Plat
-
Recettes de riz
-
Recettes de riz aux olives
-
Riz basmati aux choux de bruxelles et olives vertes /
Riz basmati aux Choux de Bruxelles et olives vertes /
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.06Euros€ (1.01€/part)
Préparation
-
Cuire le riz basmati à l'eau, réserver.
-
Entre-temps, dénoyauter les olives, hacher leur chair.
Émincer le seitan ou le canard végétarien.
Laver les champignons de Paris, les émincer.
-
Dans une sauteuse, chauffer l'huile d'olive.
Y faire revenir les choux de Bruxelles, en ajoutant un filet d'eau.
-
Couvrir et laisser cuire à feu moyen 6 minutes.
-
Ajouter le seitan, les olives, le bouillon-cube émietté, la sauce soja et les champignons.
Couvrir et laisser cuire 3 minutes.
-
Ajouter le riz et prolonger la cuisson 3 minutes supplémentaires.
-
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 326Kcal
-
Glucides: 53.6g
-
Lipides: 6.7g
-
Gras sat.: 0.9g
-
Protéines: 11.9g
-
Fibres: 5.1g
-
Sucre: 3.4g
-
ProPoints: 9
-
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (272g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Côtes de Provence rouge
Provence, Rouge
Lirac blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon
Centre - Val de Loire, Rouge
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes