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Riz cantonnais aux crevettes et côtelettes de porc à la chinoise
Riz cantonnais aux crevettes et côtelettes de porc à la chinoise
Ingrédients
4
Coût estimé: 14.34Euros€ (3.58€/part)
Préparation
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Mettre à mariner la viande avec les ingrédients pour la marinade et laisser reposer au frigo 20 minutes.
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Préchauffer le four à 200°c (th7).
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Lavez et Cuire le riz (au MO, au momix ou dans votre rice cooker).
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Dans votre wok: faire revenir l'omelette et réserver.
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Remettre un fond d'huile et laisser chauffer, faire revenir vos crevettes, une fois qu'elles sont bien colorées.
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Ajouter le jambon en dés et faire revenir, ajouter 2 cuillères à soupe de soja, bien remuer et rajouter l'omelette.
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Votre riz refroidi, ajouter le à la préparation et remuez en mouillant avec quelques cuillères à soupe de soja et rajouter de la ciboulette ciselé.
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Mettre votre viande à cuire au four pendant 30 minutes à 200° position grill.
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Mélanger le tout et accompagner votre plat.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 808Kcal
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Glucides: 68g
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Lipides: 27.5g
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Gras sat.: 7.4g
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Protéines: 69.9g
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Fibres: 5.4g
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Sucre: 3.8g
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ProPoints: 21
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SmartPoints:
20
Information nutritionnelle pour 1 portion (463g)
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