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Riz tomaté aux légumes et steak au fromage

Name: Riz tomaté aux légumes et steak au fromage
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: du riz; 4 tomates mondées; du concentré de tomate; une courgette coupée en petits cubes; une carotte coupée en cubes; du persil; de l'huile d'olive; 1 oignon; 3 steaks hachés; 3 fromage toastinette; fromage râpé; sel; poivre

Plat

3 parts

10 min

20 min

facile

485 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 485Kcal

Glucides: 24.3g
Lipides: 29g
Gras sat.: 12.9g
Protéines: 29.3g
Fibres: 4.2g
Sucre: 6.8g
ProPoints: 13
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (363g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

Riz tomaté aux légumes et steak au fromage

Riz tomaté aux légumes et steak au fromage - photo 2

Riz tomaté aux légumes et steak au fromage - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Bordeaux supérieur Bordeaux, Rouge

Questions:

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