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Riz tomaté aux légumes et steak au fromage
Riz tomaté aux légumes et steak au fromage
Ingrédients
3
Coût estimé: 6.06Euros€ (2.02€/part)
Préparation
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Couper les tomates mondées en petits morceaux, faire revenir l'oignon et la courgette dans de l'huile d'olive, ajouter la carotte.
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Laisser cuire pendant 5 minutes puis ajoute le persil haché, le concentré de tomates et les tomates.
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Laisser cuire jusqu'à ce que les tomates soient "fondantes", si la sauce est trop acide, ajouter un sucre.
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Pendant ce temps, fais cuire le riz comme indiqué sur l'emballage.
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Quand le riz est cuit, ajoute le à la sauce. Ajouter un peu de fromage râpé dessus juste avant de servir.
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Cuire les steaks à la poêle et juste avant de servir quand la viande est bien chaude, ajouter une toastinette sur chacun des steaks...
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 485Kcal
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Glucides: 24.3g
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Lipides: 29g
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Gras sat.: 12.9g
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Protéines: 29.3g
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Fibres: 4.2g
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Sucre: 6.8g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (363g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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