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Riz tomaté aux légumes et steak au fromage

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
485 Kcal
  • Riz tomaté aux légumes et steak au fromage
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Ingrédients

3
Coût estimé: 6.06€ (2.02€/part)

Préparation

  • Couper les tomates mondées en petits morceaux, faire revenir l'oignon et la courgette dans de l'huile d'olive, ajouter la carotte.
  • Laisser cuire pendant 5 minutes puis ajoute le persil haché, le concentré de tomates et les tomates.
  • Laisser cuire jusqu'à ce que les tomates soient "fondantes", si la sauce est trop acide, ajouter un sucre.
  • Etape 4 - Riz tomaté aux légumes et steak au fromage
    Pendant ce temps, fais cuire le riz comme indiqué sur l'emballage.
  • Quand le riz est cuit, ajoute le à la sauce. Ajouter un peu de fromage râpé dessus juste avant de servir.
  • Cuire les steaks à la poêle et juste avant de servir quand la viande est bien chaude, ajouter une toastinette sur chacun des steaks...
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 485Kcal
  • Glucides: 24.3g
  • Lipides: 29g
  • Gras sat.: 12.9g
  • Protéines: 29.3g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 6.8g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (363g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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YouTube

Riz cantonais express au cookeo, recette super rapide


T Tartine de Nutella

Photos

Riz tomaté aux légumes et steak au fromage
Riz tomaté aux légumes et steak au fromage - photo 2
Riz tomaté aux légumes et steak au fromage - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Bordeaux supérieur Bordeaux, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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