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Salade de riz aux calamars
Salade de riz aux calamars
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.11Euros€ (1.28€/part)
Préparation
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Cuire le riz dans l'eau bouillante, égouttez
puis laissez refroidir.
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Lavez et coupez en rondelle le poireau puis faite le revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive 10 minutes.
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Ôtez les morceaux de poireau puis cuire dans la poêle les rondelles de calamars 15 minutes puis déglacez au vin blanc, ajoutez sel et poivre.
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Ensuite mélangez les deux préparations et laissez refroidir puis faites une vinaigrette avec le citron, huile d'olive, sel et poivre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 232Kcal
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Glucides: 23.8g
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Lipides: 5.1g
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Gras sat.: 0.8g
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Protéines: 13.1g
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Fibres: 2.2g
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Sucre: 2.4g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (210g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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Languedoc-Roussillon, Blanc
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Bordeaux, Rosé
Questions:
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Hhh