Salade de riz, lentilles, petits pois et saumon au lait de coco
Recette régressive à souhait et facile à faire!
Ingrédients
8
Coût estimé: 21.24Euros€ (2.66€/part)
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Salade de riz aux crevettes, courgettes et gingembre
Préparation
- Mettre le riz, les lentilles et les petits pois dans un grand saladier avec les cubes de saumon, le zeste d'un citron vert et la coriandre.
- Préparer la sauce : mélanger le lait de coco avec la moutarde, le curry, le jus des citrons, sel et poivre.
- Ajouter l'huile et émulsionner.
Verser sur la salade et servir frais.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 349Kcal
- Glucides: 38.5g
- Lipides: 12.7g
- Gras sat.: 5.4g
- Protéines: 16.1g
- Fibres: 5.7g
- Sucre: 3.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
À savoir
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Questions
Photos des membres
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Languedoc rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge)
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Commentaires
Notez cette recette:
mino 13,
25/11/2021
Une recette pour une salade de restes ... basic et sans gout.
J'ai cuisiné cette recette
T
titidufief,
01/06/2020
Salade vraiment très bonne mes amis ont adorés surtout les végétariens
J'ai cuisiné cette recette
et que coucou,
16/06/2017
Youpi! 1) j'utilise des produits variés que j'ai sous la main et 2) c'est frais croquant légèrement sucré et très bon
J'ai cuisiné cette recette
03/09/2016
Sans goût... ne mérite même pas un avis sauf pour protéger les autres
J'ai cuisiné cette recette
F
L
lyliane,
15/04/2018
Lentilles, riz, petits pois, les crevettes sont inutiles pour l’apport en protéines
26/09/2014
J'ai réalisé cette recette pour un mariage et c'est vraiment original et très bon ! merci^^