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Salade de riz, lentilles, petits pois et saumon au lait de coco

Recette régressive à souhait et facile à faire!

Plat
8 parts
15 min
facile
349 Kcal
  • Salade de riz, lentilles, petits pois et saumon au lait de coco
  • Salade de riz, lentilles, petits pois et saumon au lait de coco - photo 2
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Ingrédients

8
Coût estimé: 21.24€ (2.66€/part)

Préparation

  • Mettre le riz, les lentilles et les petits pois dans un grand saladier avec les cubes de saumon, le zeste d'un citron vert et la coriandre.
  • Préparer la sauce : mélanger le lait de coco avec la moutarde, le curry, le jus des citrons, sel et poivre.
  • Ajouter l'huile et émulsionner.
    Verser sur la salade et servir frais.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 349Kcal
  • Glucides: 38.5g
  • Lipides: 12.7g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 16.1g
  • Fibres: 5.7g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Salade de riz, lentilles, petits pois et saumon au lait de coco
Salade de riz, lentilles, petits pois et saumon au lait de coco - photo 2

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Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres (14):

mino 13, 25/11/2021

Une recette pour une salade de restes ... basic et sans gout.

J'ai cuisiné cette recette (1) (1) Signaler
titidufief, 01/06/2020

Salade vraiment très bonne mes amis ont adorés surtout les végétariens

J'ai cuisiné cette recette (0) (2) Signaler
et que coucou, 16/06/2017

Youpi! 1) j'utilise des produits variés que j'ai sous la main et 2) c'est frais croquant légèrement sucré et très bon

J'ai cuisiné cette recette (2) (2) Signaler
03/09/2016

Sans goût... ne mérite même pas un avis sauf pour protéger les autres

J'ai cuisiné cette recette (3) (14) Signaler
05/07/2016

Delicieux!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'ai cuisiné cette recette (1) (2) Signaler
ferme, 12/09/2020

Appétissant et vite fait super un soir d été

(0) (0) Signaler
09/02/2019

SALADE ORIGINALE PEUT ETRE UN PEU POIVRE DU MOULIN

(1) (2) Signaler
lyliane, 15/04/2018

Lentilles, riz, petits pois, les crevettes sont inutiles pour l’apport en protéines

(3) (11) Signaler
09/07/2015

Bonne idee, je vais preparer cette salade

(2) (5) Signaler
26/09/2014

J'ai réalisé cette recette pour un mariage et c'est vraiment original et très bon ! merci^^

(3) (1) Signaler

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