Ptitchef

Tomates farcies au boulgour

Plat
4 parts
15 min
20 min
facile
92 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.99 (0.5€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180° C.
  • Cuire le boulgour comme indiqué sur le paquet. Effeuiller et hacher le basilic.
  • A la fin de la cuisson, verser le boulgour dans un saladier.
  • Ajouter l’œuf entier, le basilic, le parmesan râpé et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
  • Saler, poivrer et bien mélanger le tout.
  • Laver les tomates, couper les chapeaux et les évider délicatement.
  • Les poser dans un plat allant au four et les remplir de farce au boulgour, les arroser du reste d'huile d'olive.
  • Enfourner pendant environ 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 92Kcal
  • Glucides: 9.7g
  • Lipides: 3.4g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 4.5g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (104g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Questions:






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