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Recette de farci et boulghour
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Tomates farcies
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Tomates farcies au boulgour
Tomates farcies au boulgour
Ingrédients
4
Coût estimé: 1.99Euros€ (0.5€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 180° C.
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Cuire le boulgour comme indiqué sur le paquet. Effeuiller et hacher le basilic.
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A la fin de la cuisson, verser le boulgour dans un saladier.
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Ajouter l’œuf entier, le basilic, le parmesan râpé et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
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Saler, poivrer et bien mélanger le tout.
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Laver les tomates, couper les chapeaux et les évider délicatement.
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Les poser dans un plat allant au four et les remplir de farce au boulgour, les arroser du reste d'huile d'olive.
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Enfourner pendant environ 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 92Kcal
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Glucides: 9.7g
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Lipides: 3.4g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 4.5g
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Fibres: 1.8g
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Sucre: 1.2g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (104g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
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