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Twijine dial foule

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Plat
2 parts
5 min
15 min
facile
612 Kcal
Twijine dial foule
  • (1/5 - 1 vote)
  • 1
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Ingrédients

2
Coût estimé: 60.15€ (30.07€/part)

Préparation

  • Faites revenir l'oignon émincé, viande avec un ½ verre d'eau et les épices : sel, Poivre, Gingembre, safran et ou curcuma, persil , ails écrasés.
  • Faites revenir 10 minutes.
  • Couvrir d'eau et laisser cuire .
  • Après que la viande soit cuite ou presque ajouter les fèves et le jus de la tomate
    laisser mijoter.
  • Après cuisson , faite réduire la sauce et ajouter le citron confit coupée en lamelles et huile d'olive.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 611Kcal
  • Glucides: 34.3g
  • Lipides: 11.5g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 83.4g
  • Fibres: 15.3g
  • Sucre: 9.4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (596g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Vous allez aimer

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Tajine de bœuf et légumes


C Cuisine de damya

Questions:




Commentaires des membres:

28/06/2013

Apres regime jesper refaire un bon plat tagine bel le foule

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