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Tajine de bœuf et légumes

L'un des plats familiaux par excellence : le tajine ! Une recette colorée, relevée en saveurs et consistante, bref carton plein pour ce tajine au boeuf et légumes ;-) Et vous, quelles sont les saveurs que vous aimez associer dans vos recettes de tajine ? Dîtes-nous en commentaire !

Plat
5 parts
15 min
45 min
facile
299 Kcal

Video

YouTube

Ingrédients

5

Matériel

  • 1 plat à tajine ou une cocotte

Préparation

  • Etape 1 - Tajine de bœuf et légumes
    Verser un filet d'huile d'olive dans le fond du plat à tajine (ou dans une cocotte). Faire dorer les saucisses et les boulettes de chaque côté.
    Pendant ce temps, couper les légumes. Peler les pommes de terres, les carottes et les navets. Couper en petits morceaux régulier et réserver. Réserver la viande lorsqu'elle est dorée.
  • Etape 2 - Tajine de bœuf et légumes
    Peler et couper l'oignon en julienne. Ajouter dans le plat et faire revenir.
  • Etape 3 - Tajine de bœuf et légumes
    Ajouter le ras el hanout, le concentré de tomate et 1 cuillère à soupe d'eau. Faire revenir et assaisonner de sel et de poivre, au goût.
  • Etape 4 - Tajine de bœuf et légumes
    Mettre les légumes dans le plat, ajouter le citron confit coupé en quartier. Dissoudre le cube de bouillon dans les 10 cl d'eau (bouillante).
  • Etape 5 - Tajine de bœuf et légumes
    Ajouter la viande (saucisses et boulettes). Couvrir le tajine et laisser cuire 35 minutes. Vérifier la cuisson en piquant les légumes : ils doivent être fondants.
  • Etape 6 - Tajine de bœuf et légumes
    Ajouter les pois chiches et les olives marinées coupées en rondelles et refermer le tajine pendant 5 à 10 minutes.
  • Etape 7 - Tajine de bœuf et légumes
    Décorer avec quelques olives marinées et de la coriandre fraiche ciselée.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 299Kcal
  • Glucides: 30.3g
  • Lipides: 11.7g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 13.4g
  • Fibres: 7.5g
  • Sucre: 8.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (334g)
Sans sucre ajouté


Equipement

Plaque de cuisson

Conservation au réfrigérateur
Ptitchef_com Ptitchef_com

Photos

Tajine de bœuf et légumes
Tajine de bœuf et légumes - photo 2
Tajine de bœuf et légumes - photo 3
Tajine de bœuf et légumes - photo 4

Questions:

Bonjour, Vous semblez poser votre plat à tajine sur un plaque ou une poêle de cuisson. Est-ce juste une simple poêle ? Ou une poêle spéciale ? De même, quelle est la puissance de feu de votre plaque ? Fort, moyen ou faible ? Comme je pensais que plat à tajine n'aller qu'au four, je suis étonné et rassuré que l'on puisse faire de la sorte. Merci d'avance pour vos réponses. Cordialement Ludovic

Réponse Ptitchef:

Bonjour, en effet, ayant des plaques à induction, nous avons utilisé un adaptateur qui permet donc de conduire la chaleur entre notre plaque et le plat à tajine. Ainsi nous pouvons désormais utiliser nos plaques à induction pour faire cuire notre tajine. Le feu est moyen dessous. Mais comme vous, nous le faisons souvent au four :-)

Peut-on faire la recette sans l’appareil tagine

Réponse Ptitchef:

Oui sans problème, vous pourrez utiliser une cocotte ou un fait-tout


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Commentaires des membres:

M2249, 29/12/2022

Excellente recette

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
mamymonique, 26/03/2023

90 grammes de boulettes pour 5 personnes ? Ca se mange dans une dinette ?

(0) (0) Signaler
Réponse Ptitchef:

Bonjour, il y a les merguez également :-)

yves_r2023_1
yves_r2023_1, 22/03/2023

Exelente a refaire et économique

(1) (1) Signaler

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