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Tajine vite fait aux boulettes de boeuf
Tajine vite fait aux boulettes de boeuf
Voici des saveurs orientales qui vont vous faire voyager.
Ingrédients
4
Coût estimé: 23.06Euros € (5.77€/part)
Préparation
Faire chauffer de l'huile dans un wok.
Faire revenir l'oignon émincé, puis les boulettes de bœuf.
Ajouter les courgettes tranchées, puis le beurre, et arroser d'eau jusqu'à moitié.
20 minutes avant la fin, mettre les pommes de terre.
Pendant que le tajine mijote, préparer la semoule de couscous : mettre la quantité nécessaire dans un plat.
Ajouter de l'huile et bien mélanger avec les mains. Saler. Ajouter de l'eau froide juste pour recouvrir.
Lorsque la semoule a absorbé toute l'eau, bien la mélanger puis la réchauffer au micro onde.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 501Kcal
Glucides: 67.6g
Lipides: 15.8g
Gras sat.: 6.3g
Protéines: 17.5g
Fibres: 8.8g
Sucre: 9.7g
ProPoints: 13
SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (628g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions:
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Commentaires des membres:
Avec déjà de la semoule, les pommes de terre, je n'en mettrai pas, et j'aime la semoule cuite traditionnellement.