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Tajine vite fait aux boulettes de boeuf
Tajine vite fait aux boulettes de boeuf
Voici des saveurs orientales qui vont vous faire voyager.
Ingrédients
4
Coût estimé: 23.06Euros€ (5.77€/part)
Préparation
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Faire chauffer de l'huile dans un wok.
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Faire revenir l'oignon émincé, puis les boulettes de bœuf.
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Ajouter les courgettes tranchées, puis le beurre, et arroser d'eau jusqu'à moitié.
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20 minutes avant la fin, mettre les pommes de terre.
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Pendant que le tajine mijote, préparer la semoule de couscous : mettre la quantité nécessaire dans un plat.
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Ajouter de l'huile et bien mélanger avec les mains.
Saler. Ajouter de l'eau froide juste pour recouvrir.
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Lorsque la semoule a absorbé toute l'eau, bien la mélanger
puis la réchauffer au micro onde.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 501Kcal
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Glucides: 67.6g
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Lipides: 15.8g
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Gras sat.: 6.3g
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Protéines: 17.5g
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Fibres: 8.8g
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Sucre: 9.7g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (628g)
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Commentaires des membres:
Avec déjà de la semoule, les pommes de terre, je n'en mettrai pas, et j'aime la semoule cuite traditionnellement.