Ptitchef

Tajine de boulettes de viande hachée

Plat
4 parts
15 min
35 min
facile
523 Kcal

Ingrédients

4

Épices:

Coût estimé: 8.71 (2.18€/part)

Préparation

  • Commencer par émincer finement les oignons. Mettre de l'huile dans le fond du tajine, ajouter les oignons.
  • Laisser cuire 5 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les oignons commence à devenir transparent.
  • Éplucher la carotte et la couper en fines rondelles. Laver les champignons et les couper en lamelles.
  • Ajouter les carottes et les champignons dans le tajine, mélanger, recouvrir et laisser mijoter à feu doux 10 minutes en remuant de temps en temps.
  • Pendant ce temps, préparer les boulettes :
    Dans une saladier, mettre la viande hachée avec 1 cuillère à café de gingembre, 1/2 cuillère à café de cumin, 1/2 de curcuma, 1 cuillère à soupe de persil haché, du sel et du poivre.
  • Mélanger bien et former des boulettes de la taille d'un petit œuf.
  • Préparer aussi la sauce :
    Dans un bol, mettre d'abord les épices: 1/2 cuillère à café de gingembre, 1 cuillère à café de cumin, 1/2 cuillère à café de colorant alimentaire, 1 cuillère à soupe de persil haché, 1 cuillère à soupe de coriandre hachée, sel, poivre.
  • Ajouter de l'eau chaude jusqu'à remplir le bol. Mélanger. Ajouter enfin le concentré de tomate, bien mélanger.
  • Ajouter la sauce dans le tajine, mélanger.
    Déposer ensuite les boulettes. Éplucher les pommes de terre et les découper en fines lamelles.
  • Déposer les ensuite dans le tajine. Ajouter de l'eau si nécessaire.
  • Couvrir et laisser mijoter à feu moyen pendant encore 15 à 20 minutes.
  • 5 minutes avant la fin de la cuisson, casser un œuf au centre du tajine et couvrir à nouveau.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 523Kcal
  • Glucides: 46.9g
  • Lipides: 22g
  • Gras sat.: 8.2g
  • Protéines: 30.8g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 7.1g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (413g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Fitou Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

M2249, 28/01/2020

Excellent, j ai ajouté des courgettes, des navets vraiment très bon. Très facile à faire, je recommande.Avec les oeufs (2) car nous étions 2 pour ce déjeuner, c était parfait.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
07/06/2015

Je viens de l'essayer, c'est parfait! Rien à dire! Pour ma part j'ai ajouté du riz cuit dans les boulettes et je les ai disposées en cercle puis les pommes de terre en rosace à l'intérieur.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

On a trouvé une recette qui met toute la famille d'accord! On a trouvé une recette qui met toute la famille d'accord! Ce geste à éviter absolument avant de cuire votre viande : découvrez pourquoi Ce geste à éviter absolument avant de cuire votre viande : découvrez pourquoi Arrêtez vos menus à base de viande pendant les fêtes, c'est possible! Arrêtez vos menus à base de viande pendant les fêtes, c'est possible!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez