Ces recettes vous permettront de rester hydraté toute la journée!

vendredi 21 juin 2019 17:06

Aïe aïe aïe! Les températures s'affolent jusqu'à atteindre la canicule et vous ne savez plus quoi faire pour vous rafraîchir...

Vous connaissez la chanson, la première des choses à faire et de vous HY-DRA-TER! C'est imprératif si vous souhaitez rester en forme et éviter les accidents. Mais l'hydratation se s'arrête pas qu'aux verres d'eau, elle peut aussi se jouer dans l'assiette. Optez donc pour des recettes fraîches remplies d'aliments désaltérants. Tomates, pastèque, concombre, melon... votre panier d'été sera garni d'ingrédients bourrés d'eau.

Côté repas, faites aussi le plein de recettes sans cuisson! En plus d'éviter d'augmenter la température dans votre cuisine, elles seront nettement plus rapides et faciles à faire ;-)

Enfin, si vous vous lassez de l'eau ou êtes un vrai chameau, n'hésitez pas à piocher des idées / astuces parmi nos articles ci-dessous. Des morceaux de fruits dans votre verre d'eau pour y donner des saveurs, des thés glacés, citronnades ou encore smoothies, vous aurez de quoi siroter en toute tranquillité!

Découvrez, dans l'infographie ci-dessous les bons gestes et réflexes à avoir en période de canicule / fortes chaleurs puis rendez-vous ensuite dans nos différents articles bourrés d'idées-recettes ;-)

Que manger lorsqu'il fait trop chaud?

Ce que l'on mange influence notre chaleur corporelle -- voir donc pour ne pas se bourrer d'aliment trop long à digérer pourra faire travailler notre organisme trop longtemps ce qui augmenterait cette chaleur et diminuerait le bien-être L'appétit se réduit et l'idée de manger des plats chauds et...

Top 8 des aliments les plus désaltérants!

On ne le répétera jamais assez, l'hydratation est primordial pour une bonne hygiène de vie! Elle l'est d'ailleurs encore plus en période de fortes chaleurs/canicule. Les recommandations de consommation étant 1,5L d'eau par jour. Seulement parfois, on se rend compte qu'on a bien plus de...

Nos boissons faciles pour vous rafraîchir

Règle numéro 1 en période de forte canicule (mais aussi toute l'année): bien s'hydrater! Cependant, toutes les boissons ne sont pas bonnes à boire! Découvrez celles à éviter et au contraire celles à consommer sans soucis grâce à nos recettes détaillées

30 recettes sans cuisson, pour un repas frais et pratique

La preuve que les sorbetières ne sont pas obligatoires pour obtenir une bonne glace!

Envie d'une bonne glace gourmande et rafraîchissante? Lorsqu'elle est faite maison, c'est encore meilleur; -) Mais bon, vu que vous n'avez pas de sorbetière, vous laissez tomber cette idée... Hop hop hop! Ptitchef vous prouve que vous pouvez très bien réaliser votre glace...

On attend le retour de cette salade tous les étés!

Une recette simple à réaliser, qu'on adore déguster lorsqu'il fait chaud ou même lors d'un pique-nique... Avez-vous deviné de quoi nous parlions? Du taboulé bien sûr!! Ptitchef vous propose ici 15 variations de cette recette

Les boissons de Ptitchef

Ptitchef est bien connu pour vous aider au quotidien avec toutes ses idées recettes, mais avec tout ça, qu'est-ce qu'on boit? ! Et oui car il faut bien accompagner nos idées de menus du jours, de recettes express ou de tout autres mets faisant frétiller nos papilles! Bien évidemment, lorsque...

Smoothie, pour satisfaire toutes les envies!

Le smoothie est la recette qui satisfait toutes les envies! Nutritif, riche en vitamines, nourrissant, facile à préparer et surtout très savoureux, Ptitchef vous en dit davantage sur cette boisson!

Wraps: nos 15 meilleures recettes pour un sandwich léger!

À emporter au travail pour une pause-déjeuner légère mais consistante, à glisser sur un plateau-télé ou à découper pour l'apéritif, nos recettes de wraps vous conviendront à n'importe quel moment de la journée!

Des salades de toutes sortes

À la recherche d'une recette rafraîchissante, rapide, facile, sans prises de tête? Vous êtes au bon endroit! Découvrez toutes nos idées, sucrées et salées, de salades!

15 recettes de sorbets faits maison

Plutôt glace ou sorbet? Si vous penchez pour la deuxième solution, vous êtes au bon endroit! En revanche, si ce sont les glaces qui ont conquis vos papilles, consultez plutôt notre sélection de glaces faites maison ici ou encore celles réalisées sans sorbetière là. Revenons-en à...

15 recettes de soupes froides pour un repas ultra rafraîchissant

Les températures avoisinent au minimum les 30°C, la chaleur se fait pesante mais votre estomac commence malgré tout à crier famine. Quoi de mieux qu'une bonne soupe froide bien rafraîchissante pour vous régaler? Découvrez les ## idées-recettes de Ptitchef dans l'article suivant!

20 recettes de sandwichs gourmands

Par manque de temps, on est souvent obligé le midi, ou même le soir de grignoter un sandwich sur le pousse. Mais pourquoi manger un sandwich fade alors qu'il existe des recettes gourmandes et savoureuses?

15 recettes de glaces maison

Il existe des glaces pour tous les goûts: chocolat, fraises, citron, café, sans sucre, sans gluten, avec des morceaux de fruits, ou sans... tout dépend de votre imagination et des ingrédients que vous avez sous la main. Ptitchef vous propose ici 15 recettes de glaces ↓

Un apéritif plus sain grâce à nos dips, sauces et autres tartinades

Pour un apéritif plus sain, plus varié et surtout fait maison, piochez parmi nos recettes de dips! Du guacamole au houmous en passant par des rillettes et des tapenades, les idées à tartiner ne manqueront pas!

Bruschetta: nos 12 recettes préférées

Prônant les saveurs d'hier et d'aujourd'hui pour nos papilles, Ptitchef vous dévoile sa sélection de bruschetta.

15 recettes de salades entièrement fruitées

Légères et originales, les salades sucrées titillent les papilles et nous invitent au voyage des 1000 saveurs. Découvrez les 15 recettes préférées de l'équipe Ptitchef

Des recettes sucrées express pour un dessert immédiat!

Envie de manger quelque chose de plus élaboré qu'un simple yaourt pour le dessert? Ça tombe bien, on vous a regroupé plus de 15 recettes sucrées, express et gourmandes! Des verrines, des gâteaux, des crèmes, des smoothies... À vous de choisir!

Quelle est la différence entre glace, sorbet et granité?

L'été lorsqu'il fait bien chaud, rien de mieux qu'une bonne glace pour se rafraîchir en toute gourmandise! Certains préféreront plutôt un sorbet pendant que d'autres opteront pour un granite. Mais quelle est la vraie différence entre ces 3 préparations? On vous en dit plus...

Ces recettes vous permettront de rester hydraté toute la journée!, photo 1

Commentaires

Notez cet article:

ptitchef4586, 06/07/2019

Oui tout cela je connais,mais que manger ou, avaler lorsque l'on se retrouve sans dennts jusqu'au 14 Août, merci

(0) (1) signaler