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Salade de pois chiche
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Buffet égyptien part i
Buffet égyptien Part I
Une recette simple et facile à réaliser... C'est vraiment succulent.
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.02Euros€ (0.5€/part)
Préparation
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Faire tremper les pois chiches dans 750 ml d'eau + 1 cuillère à soupe de bicarbonnate de soude pendant 12 heures.
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Egoutter puis mixer jusqu'à obtention d'une purée.
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Ajouter l'oignon, l'ail, le persil, la coriandre, le cumin et la levure.
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Ajouter 1 cuillère à soupe d'eau, du sel, du poivre et mixer.
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Couvrir et laisser reposer 30 minutes.
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Façonner des boulettes à la main. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse.
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Plonger les boulettes et laisser dorer.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 218Kcal
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Glucides: 14.4g
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Lipides: 13.6g
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Gras sat.: 1.7g
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Protéines: 6.3g
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Fibres: 6.4g
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Sucre: 3g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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Commentaires des membres:
Impossible de façonner des boulettes !! Trop mou !!! Il faudrait de la farine !!!