Buffet égyptien Part I

Name: Buffet égyptien part i
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 350 g de pois chiches secs; 1 oignon finement haché; 2 gousses d'ail pilées; 2 cuillères à soupe de persil frais haché; 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée; 2 cuillères à café de cumin moulu; 1/2 cuillère à café de levure; Huile végétale pour la friture

Une recette simple et facile à réaliser... C'est vraiment succulent.

Apéritif

4 parts

15 min

10 min

facile

218 Kcal

(4/5 - 3 votes)
1
54

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Ingrédients

350 g de pois chiches secs
1 oignon finement haché
2 gousses d'ail pilées
2 cuillères à soupe de persil frais haché
1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée
2 cuillères à café de cumin moulu
1/2 cuillère à café de levure
Huile végétale pour la friture

Coût estimé: 2.02€ (0.5€/part)

Préparation

Faire tremper les pois chiches dans 750 ml d'eau + 1 cuillère à soupe de bicarbonnate de soude pendant 12 heures.
Egoutter puis mixer jusqu'à obtention d'une purée.
Ajouter l'oignon, l'ail, le persil, la coriandre, le cumin et la levure.
Ajouter 1 cuillère à soupe d'eau, du sel, du poivre et mixer.
Couvrir et laisser reposer 30 minutes.
Façonner des boulettes à la main. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse.
Plonger les boulettes et laisser dorer.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 218Kcal

Glucides: 14.4g
Lipides: 13.6g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 6.3g
Fibres: 6.4g
Sucre: 3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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