Buffet égyptien part i

Une recette simple et facile à réaliser... C'est vraiment succulent.
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.02Euros€ (0.5€/part)
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Salade de pois chiches à la morue
Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- Faire tremper les pois chiches dans 750 ml d'eau + 1 cuillère à soupe de bicarbonnate de soude pendant 12 heures.
- Egoutter puis mixer jusqu'à obtention d'une purée.
- Ajouter l'oignon, l'ail, le persil, la coriandre, le cumin et la levure.
- Ajouter 1 cuillère à soupe d'eau, du sel, du poivre et mixer.
- Couvrir et laisser reposer 30 minutes.
- Façonner des boulettes à la main. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse.
- Plonger les boulettes et laisser dorer.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 218Kcal
- Glucides: 14.4g
- Lipides: 13.6g
- Gras sat.: 1.7g
- Protéines: 6.3g
- Fibres: 6.4g
- Sucre: 3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Commentaires
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Cella,
29/10/2023
Impossible de façonner des boulettes !! Trop mou !!! Il faudrait de la farine !!!
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