Muffin anglais au thon à l'avocat

Name: Muffin anglais au thon à l'avocat
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 muffins; 1 avocat; 1 petite boite de thon; 1 cuillère à soupe de jus de citron; sel et poivre; piment d’Espelette; 2 tomates

Ils sont super bons et tellement simple à faire. C'est tout simplement succulent et extra!

Apéritif

4 parts

15 min

facile

236 Kcal

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Ingrédients

4 muffins
1 avocat
1 petite boite de thon
1 cuillère à soupe de jus de citron
sel et poivre
piment d’Espelette
2 tomates

Coût estimé: 3.85€ (0.96€/part)

Préparation

Coupez les muffins en 2 et faites les griller quelques minutes sous le grill du four.
Écrasez l’avocat et le thon à la fourchette. Salez, poivrez et ajoutez le jus de citron.
Coupez les tomates pour obtenir 8 tranches. Déposez-les sur les demi-muffin et ajoutez 1 cuillère à soupe de mélange thon/avocat. Décorez de piment d’Espelette.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 236Kcal

Glucides: 28.9g
Lipides: 6.3g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 12.9g
Fibres: 4g
Sucre: 4g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (152g)

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