P'tites bouchées brocolis et noix de saint jacques
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Des petites bouchées mêlant la douceur du brocoli au goût délicat des noix de Saint Jacques.
Ingrédients
15
Coût estimé: 38.02Euros€ (2.53€/part)
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Croustillants de noix de st jacques
Préparation
Préparation8 min
Cuisson30 min
- Faire cuire les brocolis une dizaine de minutes dans un grand volume d'eau salée (Il faut qu'ils soient encore un peu ferme).
- Pendant ce temps, à l'aide d'un emporte-pièce, garnir une plaque en silicone d'empreintes pour mini-tartelettes avec la pâte feuilletée.
- Egoutter les brocolis et les mixer avec la ricotta et l'oignon rouge.
Saler, poivrer. - Disposer dans chaque empreinte un peu de mélange brocolis/ricotta.
- Disposer 3 mini noix de Saint Jacques au-dessus et remettre un peu de mélange.
- Cuire 20 minutes environ à 200°C en surveillant la cuisson.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 140Kcal
- Glucides: 7g
- Lipides: 7g
- Gras sat.: 4.2g
- Protéines: 12g
- Fibres: 0.6g
- Sucre: 0.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (94g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Saint Pourçain rouge (Centre - Val de Loire, Rouge)
Mercurey (Bourgogne, Rouge)
Banyuls (Languedoc-Roussillon, Rouge)
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