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Rouleaux de courgettes grillées aux herbes et au fromage sans gluten
Rouleaux de courgettes grillées aux herbes et au fromage SANS GLUTEN
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.02Euros€ (1.26€/part)
Préparation
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Préchauffer le Barbecue ou un poêlon à grillé, à feu moyen.
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Jeter les tranches extérieurs des courgettes et brosser les deux côtés des autres tranches avec l'huile d'olive.
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Assaisonner avec le sel et le poivre.
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Cuire jusqu'à tendreté, environ 4 minutes de chaque côté.
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Vous pouvez faire cette étape jusqu'à une journée à l'avance et réfrigérer dans un contenant hermétique.
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Dans un petit bol, mélanger le fromage de chèvre, le persil et le jus de citron avec une fourchette.
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Déposer 1/2 cuillère à thé du mélange de fromage sur une tranche de courgette grillée.
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Garnir de quelques feuilles d'épinards et une petite (ou une demi-feuille si elles sont grosses) de basilic.
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Rouler et déposer dans une assiette en prenant soin de déposer le début de la tranche en dessous.
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Répéter avec les autres tranches de courgettes.
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Vous pouvez faire la recette complète jusqu'à un jour avant de les utiliser, en les réfrigérant dans un contenant hermétique.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 70Kcal
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Glucides: 3.7g
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Lipides: 3g
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Gras sat.: 1.6g
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Protéines: 4.4g
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Fibres: 4.2g
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Sucre: 3.3g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)
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