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Recette de courgette
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Recette au cidre
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Rouleaux de courgettes au thon
Rouleaux de courgettes au thon
Préparation
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Laver la courgette et, à l'aide d'un économe, y prélever des tranches très fines sur la longueur.
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Mettre les tranches de courgette dans un plat et les arroser d'un peu d'huile d'olive.
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Mélanger le thon, le fromage frais, l'oignon, l'origan, le jus de citron.
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Saler, poivrer avec les baies roses et le poivre moulu.
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Rouler le tout et mettre chaque rouleau obtenu dans du film plastique.
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Mettre les rouleaux au frigo pendant au moins 1 heure.
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Faire dorer brièvement les rouleaux dans un peu d'huile d'olive, à la poêle, puis déglacer avec du vinaigre de cidre.
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Maintenir les rouleaux sur des cure-dents ou des pics en bambou.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 267Kcal
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Glucides: 6.2g
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Lipides: 15.3g
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Gras sat.: 1.9g
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Protéines: 23g
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Fibres: 5.1g
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Sucre: 4g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (205g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault
Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Tavel
Vallée du Rhône, Rosé
Questions:
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