Samosas de patates douces à la coriandre (sans friture)
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Ingrédients
4
Coût estimé: 3.48Euros€ (0.87€/part)
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Patates douces au four
Préparation
Préparation12 min
Cuisson5 min
- Coupez la patate douce en petit dés et faite les cuire au micro-onde 5 minutes en puissance max.
- Dans une casserole faite revenir l'oignon, l'ail et le gingembre dans un peu d'huile.
- Quand l'oignon est doré ajoutez les épices, continuez la cuisson jusqu'à ce que le mélange embaume.
- Ajoutez les dés de patate douce et la tomate, mélangez et poursuivez la cuisson quelques minutes.
- Hors du feu ajoutez la coriandre ciselée et 2 cuillères à soupe de jus de citron vert.
- Pour la cuisson faites juste dorer sous le grill les samosas, 5 minutes de chaque côté et servez aussitôt.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 204Kcal
- Glucides: 39.2g
- Lipides: 1.4g
- Gras sat.: 0.2g
- Protéines: 5g
- Fibres: 4.6g
- Sucre: 3.6g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (163g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Languedoc rosé (Languedoc-Roussillon, Rosé)
Languedoc rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge)
Condrieu (Vallée du Rhône, Blanc)
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