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TCHOUTCHOUKA RAPIDOS MIAMOSS

Apéritif
3 parts
5 min
35 min
facile
58 Kcal
TCHOUTCHOUKA RAPIDOS MIAMOSS
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Ingrédients

3
Coût estimé: 1.88€ (0.63€/part)

Préparation

  • Couper en quatre les poivrons dans le sens de la longueur. Les vider et les éplucher avec l'épluche légume.
  • Mixer les poivrons mais pas trop pour pas que ce soit une purée mais des petits morceaux.
  • Faire revenir 15 minutes les poivrons dans un peu d'huile d'olive.
  • Rajouter la purée de tomates. Rajouter les gousses d'ail écrasées. Saler, poivrer.
  • Laisser mijoter encore 20 minutes environ.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 58Kcal
  • Glucides: 9g
  • Lipides: 0.6g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 2.3g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 7g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (178g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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K Katarinetta

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