Ptitchef

Chorba carottes et pois chiches à l'orange

Autre
4 parts
20 min
25 min
moyen
222 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Epluchez et lavez les carottes, coupez-les en petits tronçons.Epluchez l'oignon et la gousse d'ail.Emincez-les Dans une grande casserole, faites revenir l'ail et l'oignon avec l'huile d'olive.ajoutez les carottes , les tomates,sapoudrez le curry et mélangez bien.versez le bouillon et le jus de la demie orange . salez légèrement, poivrez et faites cuire à couvert 20 min .
    8 min avant la fin de cuisson ajoutez les pois chiches egouttées et l'harissa . passer la soupe au mixeur plongeant .
    server bien chaud avec du pain grillé au sésame .décorez avec la coriandre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 222Kcal
  • Glucides: 31g
  • Lipides: 3.6g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 9.6g
  • Fibres: 13.6g
  • Sucre: 15.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (537g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:






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